Jak odbudować bliskość, gdy rutyna zniszczyła Waszą relację?
Wspólne życie po kilku latach sprawia, że związek wpada w pułapkę przewidywalności. Początkowo daje ona poczucie bezpieczeństwa, stabilności, jednak z czasem zaczyna brakować w relacji najważniejszego – autentycznego zainteresowania drugim człowiekiem. Oddalenie się od siebie nie następuje z dnia na dzień. To proces i często pary nie zauważają problemu w odpowiednim momencie. Codzienność jest zdominowana […]
Stany lękowe – jak je rozpoznać i leczyć?
Budzisz się rano z niewytłumaczalnym ciężarem w klatce piersiowej, a Twoje myśli natychmiast pędzą w stronę najczarniejszych scenariuszy? Stany lękowe to nie tylko chwilowy stres przed egzaminem czy ważnym spotkaniem. To paraliżujące uczucie niepokoju, które potrafi odebrać radość z codzienności i sprawić, że zwykłe wyjście do sklepu staje się wyzwaniem ponad siły. Pamiętaj jednak, że […]
Ciche konflikty w rodzinie – gdy nikt się nie kłóci, ale wszyscy cierpią
Nie każda rodzina, w której panuje napięcie, wygląda na skonfliktowaną. Czasem nie ma krzyku, awantur ani otwartych sporów. Jest cisza, dystans, chłód emocjonalny i niewypowiedziane napięcie, które powoli przenika codzienność. Z zewnątrz wszystko może wyglądać „normalnie”, poprawnie, a nawet spokojnie. A jednak wewnątrz relacji dzieje się coś trudnego, bolesnego i wyczerpującego. Ciche konflikty nie są […]
Depresja i wypalenie emocjonalne – gdzie w Krakowie szukać wsparcia psychoterapeutycznego?
Coraz więcej osób doświadcza stanu, w którym codzienne obowiązki zaczynają przerastać, a napięcie nie znika nawet po odpoczynku. Depresja i wypalenie emocjonalne często rozwijają się stopniowo, przez długi czas pozostając niezauważone lub bagatelizowane. Trudność w koncentracji, obniżony nastrój, poczucie przeciążenia czy wycofanie z relacji bywają sygnałami, że organizm i psychika potrzebują wsparcia. W takich momentach […]
Na co i kogo się złoszczę, gdy złoszczę się na dziecko?
Wybuch! Poniosło mnie. Nie panowałam nad sobą. Nie byłam wtedy sobą. Hormony. No co, każdemu się zdarzy. Coś mnie opętało. Nie wiem, co we mnie wstąpiło… Krzyk na partnera, na przypadkowego kierowcę, który zajechał drogę, na dziecko. Zwłaszcza na dziecko. Obraźliwe słowa, wulgaryzmy, deprecjonowanie tego, co jeszcze przed chwilą było dobre. Zakazy, odbieranie uzyskanych przed chwilą przywilejów. Potem, jak kubeł zimnej wody przychodzi refleksja, opamiętanie. Nie chciałam tego. Za mocno powiedziałam. To nie tak. Ale stało […]
Słowa leczą, słowa ranią
Na początku było słowo – kto nie zna tego cytatu. Ale ile osób naprawdę wie, że słowo ma moc? Nie bez powodu czarodzieje we wszystkich baśniach i opowieściach wykonują gesty (symbolizujące działanie) i wypowiadają słowa. Abrakadabra – zamień się w żabę. Królewno. Bardzo łatwo tego dokonać, zwłaszcza, gdy „królewna” ma zaledwie kilka lat i wielką […]
Zbyt grzeczny chłopczyk
– Karol! Nie bądź koszmarny! To częsty okrzyk rodziców w popularnej serii książeczek „Koszmarny Karolek” (F. Simon). Karolek – urwis spędzający sen z powiek rodzicom, postrach nauczycieli i wychowawców, czarny sen sąsiadów. Z wiecznym uśmieszkiem i błyskiem w oku zapowiadającym nową psotę, Karolek zmaga się ze światem. Ma swoich przyjaciół Wredną Wandzię, Ordynarnego Ola, Jędzowatą […]
Ojciec – wielki nieobecny
Prawdziwy mężczyzna powinien zbudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. I co dalej? Jego rola się już kończy? Może spocząć na laurach? Prawdziwy mężczyzna powinien zbudować dom, posadzić drzewo i spłodzić syna. I co dalej? Jego rola się już kończy? Może spocząć na laurach? Czy wychowanie dziecka już nie obowiązuje prawdziwego mężczyzny? Przynajmniej w stereotypach lub w literaturze nie. […]
Słowo na talerzu
Nad stołami i stolikami w kawiarniach, restauracjach, podczas rodzinnych przyjęć unoszą się świergoty ciekawych komunikatów… Obżarłam się, jak świnia. Ojej, ile te frytki mają kalorii, pójdzie w biodra, jak nic. Zgrzeszę jeszcze jednym kawałeczkiem toru… Nad stołami i stolikami w kawiarniach, restauracjach, podczas rodzinnych przyjęć unoszą się świergoty takich komunikatów. Nie ma chyba, osoby, która […]
Godność nastolatka
Okres dojrzewania to trudny czas, zarówno dla samych nastolatków, jak i ich rodziców. Często trudno im nadążyć za zmianami, jakie przechodzi dziecko. Właśnie już nie dziecko. Słowa takie jak synuś, moje maleństwo, córcia, moje dziecko budzą w nastolatku złość i oburzenie. Często matki nie zauważają, że ich dziecko staje się coraz większe i nabywa umiejętności wyrażania swoich potrzeb, myśli, oczekiwań. Marysia nie lubi […]