Dlaczego powtarzam te same schematy w relacjach?
Znowu to samo. Kolejny partner, który z czasem staje się zaskakująco trafnym odbiciem poprzedniego, albo ta sama wyniszczająca kłótnia wybuchająca niemal zawsze według jednego scenariusza. Zastanawiasz się czasem, czy po prostu przyciągasz niewłaściwe osoby, a może nosisz w sobie jakiś niewidzialny magnes, który każe ci odgrywać ten bolesny spektakl w nieskończoność. Po każdym rozczarowaniu obiecujesz […]
Pierwsza wizyta u psychologa – jak wygląda, o co pyta specjalista i jak się przygotować?
Pierwsza wizyta u psychologa może budzić napięcie, zwłaszcza gdy ktoś dopiero rozważa rozmowę ze specjalistą. Obawy o trudne pytania czy konieczność mówienia o osobistych sprawach są naturalne. Warto jednak wiedzieć, że na konsultację psychologiczną nie trzeba przychodzić z gotowym planem ani uporządkowaną historią życia. W tym artykule można znaleźć wskazówki, które pomogą oswoić niepewność i […]
Objawy depresji – jak rozpoznać pierwsze sygnały?
Depresja należy do najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, a jej pierwsze objawy bywają mylone z przemęczeniem, stresem albo chwilowym spadkiem nastroju. Z tego powodu wiele osób przez długi czas nie szuka pomocy, choć wcześniejsze rozpoznanie niepokojących sygnałów może skłonić do konsultacji ze specjalistą i ułatwić dobranie odpowiedniego wsparcia. W artykule wyjaśniamy, czym jest depresja, jakie sygnały […]
Co, jeśli nie polubię swojego terapeuty? O znaczeniu „chemii” w gabinecie
Pierwsza wizyta w gabinecie psychologicznym to dla wielu osób moment przełomowy, któremu towarzyszy cała gama emocji – od nadziei na zmianę, po paraliżujący lęk. Często w głowie pojawia się natrętne pytanie: „A co, jeśli się nie dogadamy?”. Obawa przed brakiem porozumienia z osobą, której mamy powierzyć swoje najskrytsze przeżycia, jest całkowicie naturalna i wcale nie […]
Jak odbudować bliskość, gdy rutyna zniszczyła Waszą relację?
Wspólne życie po kilku latach sprawia, że związek wpada w pułapkę przewidywalności. Początkowo daje ona poczucie bezpieczeństwa, stabilności, jednak z czasem zaczyna brakować w relacji najważniejszego – autentycznego zainteresowania drugim człowiekiem. Oddalenie się od siebie nie następuje z dnia na dzień. To proces i często pary nie zauważają problemu w odpowiednim momencie. Codzienność jest zdominowana […]
Stany lękowe – jak je rozpoznać i leczyć?
Budzisz się rano z niewytłumaczalnym ciężarem w klatce piersiowej, a Twoje myśli natychmiast pędzą w stronę najczarniejszych scenariuszy? Stany lękowe to nie tylko chwilowy stres przed egzaminem czy ważnym spotkaniem. To paraliżujące uczucie niepokoju, które potrafi odebrać radość z codzienności i sprawić, że zwykłe wyjście do sklepu staje się wyzwaniem ponad siły. Pamiętaj jednak, że […]
Ciche konflikty w rodzinie – gdy nikt się nie kłóci, ale wszyscy cierpią
Nie każda rodzina, w której panuje napięcie, wygląda na skonfliktowaną. Czasem nie ma krzyku, awantur ani otwartych sporów. Jest cisza, dystans, chłód emocjonalny i niewypowiedziane napięcie, które powoli przenika codzienność. Z zewnątrz wszystko może wyglądać „normalnie”, poprawnie, a nawet spokojnie. A jednak wewnątrz relacji dzieje się coś trudnego, bolesnego i wyczerpującego. Ciche konflikty nie są […]
Depresja i wypalenie emocjonalne – gdzie w Krakowie szukać wsparcia psychoterapeutycznego?
Coraz więcej osób doświadcza stanu, w którym codzienne obowiązki zaczynają przerastać, a napięcie nie znika nawet po odpoczynku. Depresja i wypalenie emocjonalne często rozwijają się stopniowo, przez długi czas pozostając niezauważone lub bagatelizowane. Trudność w koncentracji, obniżony nastrój, poczucie przeciążenia czy wycofanie z relacji bywają sygnałami, że organizm i psychika potrzebują wsparcia. W takich momentach […]
Na co i kogo się złoszczę, gdy złoszczę się na dziecko?
Wybuch! Poniosło mnie. Nie panowałam nad sobą. Nie byłam wtedy sobą. Hormony. No co, każdemu się zdarzy. Coś mnie opętało. Nie wiem, co we mnie wstąpiło… Krzyk na partnera, na przypadkowego kierowcę, który zajechał drogę, na dziecko. Zwłaszcza na dziecko. Obraźliwe słowa, wulgaryzmy, deprecjonowanie tego, co jeszcze przed chwilą było dobre. Zakazy, odbieranie uzyskanych przed chwilą przywilejów. Potem, jak kubeł zimnej wody przychodzi refleksja, opamiętanie. Nie chciałam tego. Za mocno powiedziałam. To nie tak. Ale stało […]
Słowa leczą, słowa ranią
Na początku było słowo – kto nie zna tego cytatu. Ale ile osób naprawdę wie, że słowo ma moc? Nie bez powodu czarodzieje we wszystkich baśniach i opowieściach wykonują gesty (symbolizujące działanie) i wypowiadają słowa. Abrakadabra – zamień się w żabę. Królewno. Bardzo łatwo tego dokonać, zwłaszcza, gdy „królewna” ma zaledwie kilka lat i wielką […]