Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym zostawia ślad, niepozwalający o sobie zapomnieć. Syndrom DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, dotyczy osób, które w dzieciństwie żyły w atmosferze napięcia, nieprzewidywalności i braku bezpieczeństwa emocjonalnego. Aby przetrwać, dzieci często musiały przyjmować role niezgodne z ich naturalnymi potrzebami – stawały się odpowiedzialnymi „bohaterami rodziny” albo wycofanymi „niewidzialnymi dziećmi”. Te doświadczenia utrwalają się w dorosłości i mogą prowadzić do niskiej samooceny, problemów w relacjach i trudności w rozpoznawaniu własnych emocji. Właśnie dlatego psychoterapia DDA jest szansą na odzyskanie równowagi i zbudowanie życia w zgodzie ze sobą.
Syndrom DDA to nie tylko wspomnienie trudnego dzieciństwa, ale zestaw schematów, kształtujących codzienne funkcjonowanie dorosłego człowieka. Wiele osób z tym doświadczeniem ma głęboko zakorzeniony lęk przed odrzuceniem i poczucie, że muszą „zasłużyć” na miłość. Często unikają konfliktów, tłumią swoje emocje albo zbyt mocno dopasowują się do innych. Zdarza się, że nadmiernie kontrolują siebie i otoczenie, bo tylko w ten sposób potrafią odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Niektórzy zmagają się z perfekcjonizmem, który męczy, zamiast dawać satysfakcję. Inni wchodzą w relacje, nieprzynoszące szczęścia, bo podświadomie powielają znane z dzieciństwa schematy. Choć te mechanizmy są trudne, nie są nieodwracalne – terapia DDA w naszym centrum w Krakowie pozwala je rozpoznać i krok po kroku zmieniać, tak aby wreszcie żyć bez ciężaru przeszłości.
Dostępni specjaliści
Beata
Nyklewicz
Joanna
Stasielak
Najczęstsze trudności osób z DDA
Osoby dorosłe z syndromem DDA często zauważają u siebie:
- problemy z zaufaniem i budowaniem bliskości,
- trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji,
- nadmierne poczucie odpowiedzialności za innych,
- niską samoocenę i przekonanie, że „nie zasługują” na szczęście,
- skłonność do unikania konfliktów, nawet kosztem własnych potrzeb,
- lęk przed porzuceniem i samotnością.
Te cechy nie wynikają z „wady charakteru”, lecz z lat dorastania w środowisku, gdzie brakowało poczucia bezpieczeństwa i stabilności.
Psychoterapia DDA w centrum Jaźniej
W naszym centrum w Krakowie prowadzimy psychoterapię DDA, dającą możliwość odzyskania siebie na nowo. W bezpiecznej relacji terapeutycznej można przyjrzeć się schematom, które przez lata rządziły życiem, i nauczyć się je przełamywać. Terapia to proces, w którym stopniowo wzmacnia się poczucie własnej wartości, uczy stawiania granic i budowania relacji opartych na autentyczności. To także szansa, by wreszcie poczuć, że przeszłość nie musi już determinować przyszłości. Jeśli czujesz, że syndrom DDA dotyczy Ciebie – nie jesteś sam. Zapraszamy do kontaktu z Centrum Psychoterapii Jaźniej w Krakowie. Wspólnie możemy rozpocząć proces zmiany, pomagając Ci odzyskać równowagę i spokój wewnętrzny.