Dorastanie w rodzinie, gdzie brakowało bezpieczeństwa, stabilności i wsparcia emocjonalnego, często zostawia głębokie ślady. Syndrom DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) dotyczy osób wychowywanych w środowisku obciążonym przemocą, brakiem granic, chłodem emocjonalnym czy przewlekłym konfliktem. Niekiedy w rodzinie nie było alkoholu, ale panował chaos, lęk i brak opieki. Dorosłe życie z takim bagażem może wiązać się z trudnościami w relacjach, niską samooceną i poczuciem, że „nie zasługuję na szczęście”. Dlatego terapia DDD to droga pozwalająca odzyskać siebie i zbudować stabilne, bezpieczne życie.
Choć doświadczenia DDD są różne, łączy je to, że w dzieciństwie zabrakło zdrowych wzorców miłości, troski i bliskości. Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych często uczą się ukrywać swoje emocje, wstydzą się własnych potrzeb i biorą odpowiedzialność za innych, zaniedbując siebie. Często czują, że muszą wszystko kontrolować, by nie dopuścić do chaosu znanego z dzieciństwa. W relacjach zmagają się z trudnością w zaufaniu, bo bliskość kojarzy im się z bólem. Bywa, że powielają znajome schematy – wchodzą w związki, gdzie znów doświadczają braku szacunku czy poczucia bezpieczeństwa. To nie wina osoby dorosłej, ale skutek dzieciństwa, którego nie dało się wybrać. Terapia DDD pozwala rozpoznać te mechanizmy, a następnie krok po kroku je zmieniać, by zyskać poczucie wolności i sprawczości.
Dostępni specjaliści
Elżbieta
Byzdra - Rafa
Counselling Gestalt,
terapeutka, terapeutka par
Barbara
Sukiennik
Psycholog i psychoteraputka w nurcie
poznawczo-behawioralnym CBT
Centrum Psychoterapii Jaźniej
Sprawdź specjalizacje naszych terapeutów i zarezerwuj sesję u wybranego profesjonalisty. Zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia.
Najczęstsze trudności Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych
Osoby z doświadczeniem DDD mogą zmagać się z:
- niskim poczuciem własnej wartości i wstydem,
- lękiem przed bliskością i porzuceniem,
- trudnością w stawianiu granic,
- brakiem zaufania do siebie i innych,
- przejmowaniem nadmiernej odpowiedzialności,
- skłonnością do wchodzenia w niezdrowe relacje.
Jak pomaga terapia DDD w Centrum Jaźniej?
W Centrum Psychoterapii Jaźniej wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na życie w spokoju i poczuciu bezpieczeństwa – nawet jeśli dzieciństwo nie dało mu takich fundamentów. Terapia DDD prowadzona w Krakowie to proces, w którym krok po kroku możesz uczyć się ufać sobie, rozpoznawać swoje potrzeby i odważnie je wyrażać. To także przestrzeń do tego, by wreszcie spojrzeć na swoje emocje z czułością, zamiast z lękiem czy poczuciem winy. Podczas pracy terapeutycznej odkrywasz, że Twoje schematy nie definiują Cię na zawsze – są tylko śladem przeszłości, który można przepracować i zostawić za sobą. Nasi terapeuci towarzyszą w tym procesie z uważnością i akceptacją, pomagając odbudować zaufanie do siebie i innych. To nie jest szybka zmiana, ale stopniowe odzyskiwanie kawałek po kawałku tego, co zostało kiedyś odebrane: poczucia własnej wartości, prawa do bycia sobą i zdolności do bliskości.
Jeśli rozpoznajesz u siebie doświadczenie DDD, nie musisz nieść go samotnie. Psychoterapia w Jaźniej to szansa na stworzenie dla siebie nowej jakości życia – spokojniejszego, bardziej autentycznego i wolnego od ciężaru dzieciństwa. To droga do tego, by w końcu poczuć, że Twoja historia nie musi już boleć, a przyszłość może być naprawdę Twoja.