Nowy rok szkolny, nowe emocje – jak psycholog wspiera uczniów i rodziców?
Nowy rok szkolny zawsze przynosi ze sobą mieszankę emocji. Dla jednych dzieci to ekscytująca przygoda, dla innych – źródło stresu i niepokoju. Obok radości z poznawania nowych kolegów i nauczycieli pojawia się obawa przed tym, co nieznane: jak poradzę sobie w klasie, czy dam radę sprostać wymaganiom, czy odnajdę swoje miejsce wśród rówieśników? Rodzice z […]
Ciepłe dni, chłodne relacje? O psychoterapii systemowej i odbudowie bliskości podczas urlopu
Lato to okres pełen okazji do tworzenia wspólnych wspomnień. Mimo że ciepłe wieczory oraz słoneczne wycieczki zdają się być idealną szansą na zacieśnienie więzi i pogłębienie relacji, to w praktyce często bywa inaczej – dla wielu osób ten właśnie okres może stać się źródłem nieoczekiwanych napięć, a nawet poważniejszych konfliktów. Wspólne spędzanie większej ilości czasu […]
Związek na urlopie – bliskość czy konflikt?
Urlop to dla wielu z nas upragniony moment, w którym możemy na chwilę zatrzymać codzienny pęd i poświęcić ten czas wyłącznie na odpoczynek oraz zacieśnianie więzi z najbliższą sercu osobą. Często wówczas wyobrażamy sobie nadchodzące dni jako te pełne radości, beztroski oraz bliskości. W końcu urlop to czas, gdy relacje mają szansę jeszcze bardziej się […]
Egzaminy a zdrowie psychiczne uczniów – jak wspierać dziecko, nie dokładając mu stresu?
Okres egzaminów jest bez wątpienia jednym z najbardziej wymagających dla ucznia. Nieustanne napięcie, oczekiwanie, a często także wzmożony lęk przed porażką – wszystko to może odbić się na zdrowiu psychicznym dziecka. Oczywiście jako rodzice chcemy jak najlepiej, starając się motywować pociechę do nauki, a także przygotowując ją na wszystkie inne wyzwania. Czasami jednak zupełnie nieświadomie, […]
Terapia Gestalt – na czym polega i jak może pomóc?
Terapia Gestalt nie należy do podejść, które mieszczą się w sztywnych ramach tradycyjnych metod psychoterapeutycznych. Nie jest to ani sucha analiza przeszłości, ani szereg schematycznych technik mających rzekomo rozwiązać każdy problem według gotowego przepisu. Stanowi raczej zaproszenie do spotkania ze sobą – autentycznego, nieskrywanego pod warstwami powinności i utartych reakcji. Terapia Gestalt uczy, jak dostrzegać […]
Terapia poznawczo-behawioralna i jej rola w procesie leczenia depresji
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia depresji, która od lat cieszy się uznaniem wśród specjalistów. Opiera się ona na założeniu, iż dysfunkcjonalne myślenie i nieadaptacyjne zachowania są elementami prowadzącymi do rozwoju zaburzeń emocjonalnych. Celem terapii jest zmiana tych myśli i zachowań, co ma prowadzić do poprawy stanu emocjonalnego i funkcjonowania pacjenta w […]