Zarezerwuj Wizytę

Obniżony nastrój

Obniżony nastrój

Obniżony nastrój to stan emocjonalny, którego objawami są uczucie smutku, przygnębienie, obojętność oraz brak umiejętności cieszenia się z pozytywnych wydarzeń.
Kontakt
Terapia poznawczo-behawioralna i jej rola w procesie leczenia depresji
Jeśli taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, w konsekwencji może doprowadzić do apatii (zobojętnienia emocjonalnego), a następnie do depresji – zaburzenia wymagającego leczenia. Warto zatem odwiedzić terapeutę, gdy obniżony nastrój trwa przez kilka tygodni, wpływa na codzienne funkcjonowanie, powoduje trudności w relacjach z innymi ludźmi lub towarzyszą mu objawy somatyczne. Wczesna interwencja może bowiem zapobiec pogłębianiu się problemu.

Dostępni specjaliści

Elżbieta
Byzdra - Rafa

Counselling Gestalt,
terapeutka, terapeutka par

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Ewelina
Dobrochowska

Psycholog

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Teresa
Poniewierska

Psychoterapeutka,
W trakcie szkolenia

zarezerwuj wizytę

Marcin
Opozda

Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Natalia
Nieć

Psychoterapeutka w trakcie szkolenia

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Joanna
Stasielak

Psycholog,
Surdopedagog

zarezerwuj wizytę

Mariola
Mieszała

Psycholog

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Damian
Łaszcz

Psycholog dzieci i młodzieży

więcej informacji
zarezerwuj wizytę

Centrum Psychoterapii Jaźniej

Sprawdź specjalizacje naszych terapeutów i zarezerwuj sesję u wybranego profesjonalisty. Zrób pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia.

Masz pytania?

W razie jakichkolwiek pytań zachęcamy do kontaktu. Postaramy się udzielimy wszelkich odpowiedzi, doradzimy odpowiednią metodę terapii oraz ustalimy termin wizyty. Skorzystaj z formularza, aby dowiedzieć się więcej o naszej ofercie.
535 450 995

Elżbieta Byzdra - Rafa

Counselling Gestalt, Terapeutka

Jestem specjalistą counsellingu Gestalt. W 2013 roku Ukończyłam czteroletnią (1+3 lata) Szkołę Counsellingu Gestalt we współpracy z Associazione Italiana di Counselling. Od tego czasu pracuję z osobami dorosłymi w terapii indywidualnej i terapii par. Znane i bliskie mi są problemy osób LGBT+ zarówno w terapii indywidualnej, jak i w terapii par.

Pracuję z osobami DDA, DDD, z osobami przeżywającymi stany depresyjne ( zdiagnozowana depresja), borderline, CHAD, długotrwałe obniżenie nastroju, doświadczających utraty sensu życia, kłopotów w związkach, trudnych relacji rodzinnych, doświadczających syndromu „pustego gniazda” lęków, ataków paniki, wybuchów złości…

Jestem przekonana, że nie ma problemów zbyt błahych i nieważnych. Często, to osoby doświadczające tych trudności, bagatelizują je i umniejszają, bo przecież „inni mają gorzej”
W 2021 roku założyłam

Centrum Psychoterapii Jaźniej, aby we współpracy z innymi specjalistami w pełni odpowiadać na Państwa potrzeby: np. terapia dzieci i młodzieży.

Regularnie uczestniczę w szkoleniach i kursach, aby aktualizować i pogłębiać swoją wiedzę i umiejętności.

Prywatnie choć doświadczyłam wielu trudności, patrzę ze spokojem i zrozumieniem na świat, jestem w szczęśliwym związku, jestem mamą trojga dorosłych wspaniałych dzieci, podróżuję, fotografuję, chodzę po górach

Ewelina Dobrochowska

Psycholog

Jestem psychologiem o specjalności klinicznej człowieka dorosłego. Ukończyłam również studium psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT), a także kurs podstawowy terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Pracuję wykorzystując narzędzia i techniki powyższych nurtów, ponieważ są po prostu skuteczne w procesie terapii. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych na kierunku seksuologia kliniczna. 

Doświadczenie zawodowe zdobywałam odbywając staże w: Środowiskowym Domu Samopomocy, Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej, a także Szpitalu im. J. Babińskiego. Stale się kształcę i podnoszę swoje kwalifikacje biorąc udział w szkoleniach przeznaczonych dla psychologów i psychoterapeutów.

Poza tym, że posiadam ugruntowaną wiedzę teoretyczną i wszechstronne doświadczenie zawodowe, jestem psychologiem, który w swojej pracy kieruje się akceptacją, empatią, szacunkiem i szczerą chęcią poznania i zrozumienia drugiego człowieka. Moją nadrzędną misją jest to, aby stworzyć bezpieczną i wspierającą przestrzeń dla każdego, kto mi zaufał i zdecydował się właśnie ze mną pracować nad poprawą swojego życia.

Zapraszam do umówienia wizyty, jeśli towarzyszą Ci stany obniżonego nastroju, chroniczny stres i poczucie lęku, niezrozumienie siebie – swoich myśli i emocji, jeśli czujesz, że „COŚ jest nie tak”, przeżywasz trudności w relacjach z innymi i chcesz TO zmienić.

Marcin Opozda

Psycholog

Jestem psychologiem (specjalność psychologia kliniczna na Uniwersytecie Pedagogicznym). Obecnie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie psychodynamicznym (w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym).

Zapraszam na terapię oraz po wsparcie psychologiczne zarówno osoby dorosłe jak i młodzież. Wspieram w trudnościach związanych z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem oraz kryzysami życiowymi. W pracy kieruję się empatią, uważnością i szacunkiem dla indywidualnego doświadczenia każdej osoby.

Natalia Nieć

Nazywam się Natalia Nieć i jestem psychoterapeutą w trakcie szkolenia w nurciesystemowym z elementami psychoterapii psychodynamicznej w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie.

W pracy ważna jest dla mnie relacja oparta na szacunku i zaufaniu. Zawsze patrzęna trudności pacjenta w szerszym kontekście – rodziny, relacji i otoczenia. Regularnie korzystam z superwizji i dbam o rozwój zawodowy.

Doświadczenie zdobywałam w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej, a takżepodczas staży w Zakładzie Psychoterapii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie. Pracowałam z osobami i rodzinami mierzącymi się z wieloma trudnościami, w tymprzemocą, kryzysami i problemami wychowawczymi.

Pracuję z:

  • dorosłymi
  • młodzieżą od 16. roku życia
  • parami

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli doświadczasz:

  • trudności w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych)
  • kryzysu w związku, problemów w komunikacji z partnerem
  • przeciążenia obowiązkami, problemów rodzinnych lub wychowawczych
  • przemocy domowej
  • obniżonego nastroju, lęku, poczucia braku sensu
  • trudności w radzeniu sobie z emocjami (złością, smutkiem, bezsilnością)
  • żałoby, straty, rozstania

Mariola Mieszała

Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego, czteroletniego szkolenia w Instytucie Treningu i Edukacji Gestalt. Ukończyłam studia z Psychologii Kryzysu i Interwencji Kryzysowej oraz Psychoseksuologii. Nieustannie rozwijam się zawodowo biorąc udział w kursach i szkoleniach, które pozwalają mi skutecznie dopasować sposób pracy do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Moją pracę regularnie superwizuję i kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego Polskiego Towarzystwa Psychoterapeutycznego.

Z kim pracuję i jak mogę pomóc?

Prowadzę psychoterapię oraz konsultacje psychologiczne dla dorosłych i młodzieży od 16.
roku życia. Wspieram osoby, które:

  • zmagają się z obniżonym nastrojem, depresją, lękiem,
  • doświadczają wypalenia zawodowego lub długotrwałego stresu,
  • przeżywają kryzys życiowy lub zawodowy,
  • mają trudności w relacjach osobistych i zawodowych,
  • cierpią z powodu niskiej samooceny i braku akceptacji siebie,
  • są w trudnej sytuacji zdrowotnej – własnej lub bliskiej osoby,
  • chcą lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia.

 

Wierzę, że każdy kryzys jest szansą na zmianę i wewnętrzny rozwój. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń – pełną uważności, akceptacji i profesjonalizmu, w której możesz być sobą i w swoim tempie mierzyć się z tym, co trudne.

Moje doświadczenie Mam doświadczenie w pracy w różnych środowiskach – od sektora publicznego, przez
korporacje, po struktury wojskowe. Z wykształcenia jestem również ratownikiem medycznym i magistrem zdrowia publicznego. Przez lata angażowałam się w wolontariaty związane z
pomocą psychologiczną w sytuacjach kryzysowych oraz z promocją zdrowia i bezpieczeństwa.

Jeśli szukasz kogoś, kto z otwartością i empatią wesprze Cię w trudnym momencie życia  zapraszam do kontaktu. Razem możemy przyjrzeć się temu, co Cię zatrzymuje, i odnaleźć drogę do większej równowagi, spokoju i siły wewnętrznej.

Damian Łaszcz

Jestem psychologiem specjalizującym się w pracy indywidualnej z dziećmi. Doświadczenie zdobywałem wplacówkach wspierających rozwój najmłodszych, pracując z dziećmi w spektrum autyzmu oraz tymi mierzącymisię z trudnościami emocjonalnymi, adaptacyjnymi i społecznymi. Prowadziłem również zajęcia psychoedukacyjnedla młodzieży, co poszerzyło moje spojrzenie na potrzeby rozwojowe dzieci na różnych etapach dorastania.

W pracy koncentruję się na stworzeniu bezpiecznej, spokojnej i życzliwej przestrzeni, w której dziecko możeswobodnie wyrażać emocje, rozwijać umiejętności radzenia sobie i budować poczucie kompetencji. Dobierammetody odpowiednio do wieku oraz indywidualnych potrzeb każdego dziecka. W gabinecie dbam o balansmiędzy powagą życiowych trudności a budowaniem relacji poprzez zabawę.

Współpracuję także z rodzicami, wspierając ich w rozumieniu trudności dziecka i w tworzeniu sposobówreagowania, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie. Ważne jest dla mnie poszanowanie różnorodności –mam doświadczenie w pracy z dziećmi neuroatypowymi oraz z rodzinami o zróżnicowanych potrzebach.

Regularnie podnoszę swoje kwalifikacje i korzystam z superwizji, aby zapewniać opiekę opartą na aktualnejwiedzy i pełnym zaangażowaniu.

Centrum Psychoterapii Jaźniej
Przegląd prywatności

Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.