Terapia prowadzona za pomocą współczesnych sposobów komunikacji: platform typu Skype, Zoom, Messenger czy, jak w Centrum Jaźniej platformy Teams, nie różni się, ani w swoim przebiegu, ani w skuteczności od terapii prowadzonej stacjonarnie. Może być czasem jedyną dostępną formą terapii. Warto jednak wiedzieć, na co zwrócić uwagę, przygotowując się do pierwszego spotkania online.
Jeśli decydujecie się Państwo na spotkanie online, zaznaczacie to w chwili umówienia spotkania; wybierając opcję w kalendarzu na naszej stronie lub w rozmowie telefonicznej. Na podany przez Państwa adres mailowy terapeuta wysyła link do spotkania. Nie musicie niczego instalować na swoim komputerze.
Gdy przyjdzie wyznaczona data i godzina spotkania, kliknijcie w link. Podobnie jak w realnym gabinecie, znajdziecie się w poczekalni. Dostaniecie komunikat, że gospodarz spotkania wkrótce zaprosi Was na spotkanie. Terapeuta zaprosi Państwa do gabinetu.
Ten sam link będzie używany także podczas kolejnych umawianych spotkań. Gdyby jednak gdzieś się zagubił, terapeuta wygeneruje nowy.
Przed pierwszym spotkaniem warto parę minut wcześniej sprawdzić, czy wszystko działa, czy jest włączony mikrofon i kamerka.
Spotkania online tym różnią się od spotkań w gabinecie, że odbywają się w Państwa przestrzeni.
Niezależnie skąd łączycie się z terapeutą (mieszkanie, pracownia, samochód, jakieś miejsce na zewnątrz np. park…), warto zadbać o komfort odbywania przez was terapii:
- prosimy zapewnić sobie spokojne miejsce, do którego przez cały czas sesji nie wejdzie nikt postronny i z którego będziecie mogli swobodnie rozmawiać,
- jeśli to możliwe, połączyć się przy pomocy komputera/laptopa, a nie telefonu komórkowego (bywa, że telefon w trakcie spotkania może zadzwonić – wtedy ta funkcja ma priorytet i przerywa spotkanie, mogą też przychodzić inne powiadomienia)
- gdy łączycie się z użyciem telefonu, warto znaleźć dla urządzenia stabilne oparcie (ręce się szybko męczą),
- zadbać o wygodne miejsce do siedzenia i wygodny, komfortowy dla Was strój, w którym chcecie „przyjść” na spotkanie,
- sprawdzić, jak jesteście widoczni w kamerze, czy widoczna jest cała twarz i ramiona ( podobnie jak speaker dawniej w telewizji 😊), czy oświetlenie nie jest zbyt mocne lub zbyt słabe (np. gdy zapada zmrok)
- sprawdzić, co widać w tle i czy to jest dla Państwa ok? Można użyć „rozmywaczy” tła,
- zatroszczyć się np. o chusteczki do nosa, ciepły koc lub sweter, czy kubek z herbata lub wodą, jeśli macie zwyczaj pić w trakcie spotkania,
- dać sobie zgodę na nieprzewidziane sytuacje np. wbiegające małe dzieci, czy koty chcące ułożyć się na klawiaturze. One są częścią życia 😊
Dla jednych ( w tym dla mnie) terapia jest mniej komfortowa, bo nie widać całej sylwetki, bo wzrok jest skoncentrowany na małej przestrzeni ekranu, bo nie ma tej wyjątkowości związanej z fizycznym wyjściem z domu, przyjściem na terapię i powrotem. Można wtedy poukładać myśli po spotkaniu, mieć jeszcze dodatkowy czas tylko dla siebie.
Dla innych jest to oszczędność czasu, oparcie we własnej, domowej, znanej sobie przestrzeni, co pozwala na bardziej bezpośredni kontakt i zmniejszenie uczucia dyskomfortu.
Zapraszamy do spotkań online 😊
