Terapia poznawczo-behawioralna
Podczas pracy z pacjentami zdecydowanymi na psychoterapię poznawczo-behawioralną w Krakowie realizujemy główne założenia nurtu CBT. Zgodnie z nimi:
- każdy człowiek interpretuje rzeczywistość w unikalny sposób, nadając znaczenie napływającym informacjom,
- pacjent i terapeuta wspólnie analizują problemy, dążąc do ich zrozumienia i wypracowania skutecznych strategii rozwiązania,
- terapia skupia się na bieżących trudnościach, dążąc do ich przezwyciężenia w określonym czasie.
W terapii poznawczo-behawioralnej przeprowadzanej w naszym gabinecie w Krakowie wykorzystuje się różnorodne narzędzia, które pomagają pacjentom wprowadzać pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Jednym z kluczowych elementów są techniki poznawcze, które polegają na analizie i zmianie przekonań oraz sposobów interpretacji sytuacji, by były bardziej wspierające. Nasi psychologowie stosują także metody behawioralne, skupiające się na modyfikacji zachowań oraz rozwijaniu nowych, korzystnych nawyków. Ważnym aspektem psychoterapii behawioralno-poznawczej są też prace domowe – zadania, które pacjent wykonuje między sesjami, aby utrwalić zdobyte umiejętności i skutecznie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Dla kogo i ile trwa terapia behawioralno-poznawcza w gabinecie w Krakowie?
CBT jest zazwyczaj terapią krótkoterminową, trwającą od kilku do kilkunastu sesji, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta i specyfiki problemu. Regularne spotkania odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie, a ich liczba jest dostosowywana do postępów w terapii. Dzięki swojej strukturze oraz ukierunkowaniu na konkretne cele metoda ta jest skuteczna w przypadku wielu zaburzeń psychicznych. Jeśli więc Twój problem to depresja lub uzależnienie, zgłoś się do nas na terapię behawioralno-poznawczą w gabinecie w Krakowie. Zapraszamy na konsultację, która pomoże nam stworzyć dopasowany do Twojego przypadku plan leczenia.